Integrativ Coaching
Skyggearbejde – som en vej til frihed og autenticitet.
At leve et autentisk liv
Integrativ Coaching er en særlig coachende samtale, der bygger på ‘skyggearbejde’. Alle sessioner arbejder på underbevidste indre planer og har til sigte at heale hændelser i fortiden, der blokerer for frit flow i nuet.
Skyggearbejde som ord, fænomen, koncept og terapeutisk arbejdsområde er de seneste år blevet meget populært, med rette. Tiden kalder på oplysning af mørket. Vi ser det overalt i det kollektive felt, og i os selv. Vi kan ikke længere undertrykke mørket. Vi kan ikke længere vende det blinde øje til. det er tid til oplysning og healing, hvis vi skal fortsætte.
Når vi arbejder med de undertrykte sider i os selv, arbejder vi indeni os selv, ikke mentalt. Det vil sige at meget af samtalen foregår med lukkede øjne, hvor vi via vejrtrækning og guidede processer søger kontakt med dele af vores ubevidste lag, som indeholder svar til os. det meste af vores liv og hverdag lever vi kun i de bevidste lag – vi går ikke indad, vi søger ikke svar i hjerte og krop – kun hovedet. Men mange af vores blokeringer og smertefulde traumer sidder i vores følelsesmæssige lag. Noget skete i fortiden, og der kom ‘prop’ på de frie energier, der flyder gennem os. Disse ‘propper’ kan vi møde med kærlig bevidsthed, og opløse.
Debbie Ford udviklede en særlig tilgang til ’emotionel healing’ – som hun definede ‘Integrativ Coaching’. Processen bygger på en forståelse af, at vi kan gen-integrere de dele af os selv i psyken, som vi har lagt i mørket, pga skam. Ved at møde disse dele og oplyse dem med vores bevidsthed, kan de igen blive del af os – vi kan føle os mere frie og hele.
Skyggearbejde som terapeutisk felt er ikke nyt. Carl Jung, faderen til psykoterapien, var meget interesseret i menneskets underbevidsthed, og kaldte denne del for skyggen. (Henviser til det der står i skyggen af vores bevidsthed – det ubevidste). Han opdagede i hans årelange studier af den menneskelige psykologi, at der ligger uendelig meget potentiale i skyggen – både potentiale til at skabe og ødelægge.
Lyset og mørket findes begge i skyggen – i skyggen af vores bevidsthed. Individuelt og kollektivt. Hvis vi ikke er oplyste, vil mørket i os, ødelægge vores potentiale for sund udvikling. Er vi villige til at oplyse mørket, kan vi heale det, der i første omgang sendte ‘det’ væk i det underbevidste.
Ønsker vi at være mere frie, glade, autentiske, sunde, lidenskabelige, vilde, kreative, powerfulde og bevidste, kommer vi ikke uden om skyggearbejde. Ikke i min bog. Kollektivt og individuelt. Skyggearbejde handler kort sagt om at oplyse det skamfulde vi gemmer i os selv (hvor grimt det end lyder), give det luft og opmærksomhed – så det kan heale og blive integreret i os, sundt og naturligt. Hvis vi ikke integrere vores skyggesider, vil de ligger i vores underbevidsthed og ubevidst spænde ben for os.
Integrativ Coaching Session
90 minutter
1200 kr + moms
Blueprint Coaching Proces
12 sessioner a 90 minutter
12.000 kr + moms
Hvordan fungerer en Integrativ Coaching Session?
Integrativ Coaching er en særlig coachende samtale, der inkluderer ‘skyggearbejde’.
En session varer 90 minutter.
Sessionen indledende med en samtale om den blokering, du står overfor.
Herefter indgår du i en guided indre proces, en visualiseringsøvelse, der guider dig ind i din underbevidsthed, ind i nogen af de rum hvor du oplever at være blokeret. Her vil du vha. en guided proces få støtte til at oplyse og møde din frygt/skam, opløse den og skabe fri flow i det energifelt igen. I den indre proces får du desuden svar på, hvilke konkrete skridt du skal tage nu, for at tage ansvar for din rejse og påbegynde din healingsproces herfra.
Det lyder måske underligt, men skal opleves. Min oplevelse er, at når du først har prøvet hvad en ‘indre proces’ kan skabe af transformation indeni dig, herefter udenfor dig, vil du ikke ønske flere traditionelle samtaler der kun sker fra et hovedsted.
Transformation sker i dit indre emotionelle energifelt, ikke fra det mentale sted hvor tankerne blot er tankespor.
Vi må ændre energiens retning, før vi kan se ydre ændringer i den fysiske verden.
At være autentisk er ikke altid let. Frygten for at være hudløs ærlig overfor os selv og handle på det, kan være så stor, at vi hellere lever i benægtelse og fortrængning.
Mange af os har en fornemmelse af, at vi indeholder mere end vi udtrykker, at noget begrænser os – men vi ved ikke hvad. Vi kan ike bryde gennem glasloftet, som nogen siger. Det der reelt bremser os, er det vi ikke kan nå – det vi har placeret i vores underbevidsthed, fortrængt pga skam og traumeoplevelser.
Vi kan ikke udleve hele vores potentiale, hvis vi ikke har adgang til de undertrykte sider i os selv. et stort potentiale.
Vi bliver nødt til at TURDE møde vores gamle ubearbejdede følelser og oplevelser fra fortiden, så vi kan transformere det blokerede/stagnerede i os til ny fritflydende energi.
Ønsker du at leve autentisk, frit og i fuld accept af den du er, må du smide dine lag af beskyttelse – og genopdage hvem du (også) er.
Det er en rejse. Et commitment. En livsvej.
Hvad er skyggearbejde?
Skyggearbejde handler om at gøre det ubevidste bevidst. At dykke ned i alt det, du har fortrængt om dig selv og som du gemmer (bevidst eller ubevidst) for dagens lys, så du kan fremstå som et autentisk udtryk af dig selv.
Dette er ikke en kognitiv rejse, men en emotionel healingsrejse der kræver commitment og et modigt hjerte.
Skyggearbejde handler ikke om at lufte alle dine ‘dårlige’ siger officielt, eller afsløre din uperfekthed upassende steder. Det handler ikke om bare at kunne sige ‘det er jeg også’ eller identificere hvem du peger fingre af. Det handler om at DU får følelsen af, at du er autentisk og fri – fri til at være den, du er. Og i den sætning står der så også ‘Slipper for følelsen af, at du er forkert, skamfyldt, uønsket og elsket som den du er’.
Alle mennesker har et lag af emotionelle sider i sig, som de ikke ønsker at mærke, sider de ikke ønsker at vise offentligt eller personlighedstræk de ikke selv kan holde ud at se i øjnene. Alle. rejsen til helheden er en livsrejse. rejsen til ubetinget kærlighed er en livsrejse. rejsen til ikke-dømmende adfærd er en livsrejse.
Spørgsmålet er: Er du begyndt på opdagelsen eller lever du fortsat i fornægtelse?
Er du begyndt at blive bevidst om, hvad der ubevidst driver dig eller lever det meste af ‘dig’ i det ubevidste?
—-
De fleste menesker lever med et lag af skyld, skam, selvbedrag og facader – for at beskytte sig selv. For at fremstå på en bestemt måde, som de (bevidst eller ubevidst) tror vil give dem det, de har brug for: Kærlighed, accept, anerkendelse, opmærksomhed, omsorg…. men alle de tillærte facader og lag af illusioner, skaber en dyb distance til kernen i os selv. De forplumrer vores evne til at fremstå autentiske OG til at opdage, vores eget unikke væsen.
Vores facader – vores ydre selvbillede, bliver vores fængsel. En identitet vi ikke kan slippe og som vi krampagtigt må gøre alt for at opretholde. Også selvom vi faktisk ikke længere gider den. facaden. Eller oplever at den sket ikke giver os dyb glæde. Den dybe selvtilfredshed og livsglæde kommer først, når vi hudløst ærligt over for os selv ved, hvem vi er – bag facaderne, og kender vores sande jeg. Vores inderste jeg. Før vi begyndte at tilpasse os for at få ydre accept og anerkendelse, kærlighed og respekt.
I skyggearbejde afslører vi kærligt og omsorgsfuldt – men insisterende maskerne, skylden og skammen, og genfinder den sande identitet. Det sande dig. Dit autentiske udtryk. Så du kan leve som den du er. uden skyld, skam og frygt. Fri for lag af beskyttelse. Endelig.
—–
Målet er ikke at blive ‘perfekt’, men derimod at holde af alt det du består af og alt det du er og har gjort i dit liv – og udvikle dig bevidst ud fra dette sted.
Skyggearbejde hjælper dig med at finde ind til det sted i dig selv, hvor du rummer alt det du er – og kan stå ved alt det du er.
Skyggearbejde handler om at lære dig at værdsætte og elske dig selv – præcis som du er født ind i denne verden – på godt og ondt. Og lære at bruge det hensigtsmæssigt til at leve det liv, der er i overensstemmelse med din sjæl. din essens. Din inderste kerne.
“Jeg vil hellere være hel end god” – Carl Jung
Om Debbie Ford
Skyggearbejde ikke er et nyt begreb – tværtimod. Carl Jung talte om skygger i hans arbejde med menneskers psyke, men den ny afdøde amerikanske psykolog, coach, forfatter og foredragsholder Debbie Ford har i den grad været med til at udbrede kendskabet om skyggearbejde og effekten af denne iboende kraft i os mennesker.
Jeg er uddannet hos Debbie Ford i USA (2009-2012), og var mentor på flere af hendes uddannelsesprogrammer og havde glæden af at være assistent på hendes verdenskendte 3 dags retreat THE SHADOW PROCES.
Min egen tilgang til personlig udvikling, spiritualitet og personlig ledelse bygger på hendes tilgang til og forståelse for skyggearbejdets effekt i vores liv og samfund.
Jeg kan anbefale dig at læse ‘Kast lys over skyggen’ af Debbie Ford. Det er en god introduktion med mange spændende personlige øvelser, der vil give dig indsigt i dine egne skygger.
Debbie Ford døde 17. februar 2013. Hun nåede at blive forfatter til 9 bøger om selvudvikling og stiftede The Ford Institute for Integrative Coaching i Californien, hvorfra hun uddannede coaches fra hele verden. Debbie Ford blev kun 57 år gammel.
Hendes passion var udbredelsen af Shadow Work; Arbejdet med at integrere vores skyggesider og finde vores sjæls udtryk – gaven i det, vi fornægter, undertrykker eller dømmer.
Debbie Ford var et helt unik menneske med en meget stor personlighed. Hun var forud for sin tid, siges der er mange. Jeg giver dem ret. Jeg er æret og taknemmelig for, at jeg nåede at møde hende, blive undervist af hende, arbejde for hende og fik overdraget hendes skyggeprocesser. Hendes arbejde og bidrag indenfor skyggearbejde, øget bevidsthed og spiritualitet anerkendes og benyttes verden over.
Fem af Debbies bøger er oversat til dansk og udgivet på Borgens forlag:
– Kast lys over skyggen
– Din historie, din styrke
– Når kærligheden os skiller
– Når skyggen tager over
– The Shadow effekt.
Derudover har hun udgivet The Right Questions, The Best Year Of Your Life og The 21-Day Consciousness Cleanse, som udkom i USA i september, 2009. April 2012 udkom hendes seneste bog ‘Courage’. Debbie Fords bøger er oversat til 26 sprog og bruges som undervisningsmateriale på universiteter og andre læreanstalter verden over.
Debbie Ford havde selv en universitetsgrad i psykologi med fokus på bevidsthedsstudier fra John F. Kennedy University, Californien. I 2001 modtog hun The JFKU Alumni of the Year Award for sit enestående bidrag til psykologi og spiritualitet. Hun blev tildelt en æresdoktorgrad fra Emerson University i 2003 og i 2004 modtog hun en æresdoktorgrad fra The John F. Kennedy University Board of Regents. Debbie Ford har undervist sammen med bl.a. Deepak Chopra, Marianne Williamson, Wayne Dyer og Neale Donald Walsch, og var en populær gæst hos Oprah. Hun havde sit eget ugentlige internet radioshow på HayHouseRadio.com. Du kan følge hendes minde på www.rememberingdebbieford.com
