Styrk dit selvværd
Og bidrag med dén, du er
Styrk dit selvværd
Din evne til at bidrage til verden, med den du er, hænger uløseligt sammen med dit selvværd.
Vores selvværd henviser til den holdning eller det syn, vi har på os selv. Det handler om den værdi, vi tillægger os selv som menneske. I dagligdagen taler vi om at tro på os selv – tro på at vi er okay, tro på vores eget værd. Det er absolut ikke alle, der har troen på sig selv. Langt fra.
De har dét, vi kalder et lavt selvværd.
Hvis du har et lavt selvværd, går det ud over dine relationer, din kommunikation, din personlige effektivitet og din evne til at nå dit højeste potentiale. Og din evne til at TURDE bidrage med den DU ER til andre og verden. Hvis du har lavt selvværd, kan det være rigtig svært at tro på, at du har noget som andre har brug for. Og du holder dig selv igen – på alle mulige måder.
Book individuelle sessioner eller et samlet forløb.
Her er nogen almindelige symptomer på lavt selvværd:
- Pleaser adfærd: Du gør alt godt for andre i stedet for at pleje dig selv.
- Negative tanker om dig selv og dine præstationer: Du forholder dig langt mere kritisk end positivt til dig selv.
- Du bekymrer dig meget: Du forestiller og forventer negative resultater uden nogen reel grund
- Du sammenligner dig med andre: Og ender oftest med at synes, de andre er bedre end dig (udseende, præstationer, livsførelse…)
- Du søger anerkendelse for dine præstationer, adfærd eller udseende; men føler aldrig du får nok.
- Du har svært ved at fremhæve dine egne fordele.
- Du har svært ved at tage imod komplimenter, positiv opmærksomhed, ros, kærlighed og udsagt accept
- Du har svært ved at sige fra, når der bliver stillet krav til dig
- Du stiller høje krav til sig selv.
- Du oplever ofte usikkerhed
- Du udsætter ting (fx afleveringer, opgaver) indtil du næsten er dømt til at fejle
- Du oplever frustration: Du får gentagne gange ikke det resultat du ønsker, igen og igen.
- Du overfuser ofte andre uhensigtsmæssigt for at skabe et falsk udseende af, at du har styrke eller er overlegen
- Du føler dig som et offer: Du føler dig overrumplet af tristhedsfølelser og kan ikke tage ansvar for dit liv – og søger medlidenhed (ofte ubevidst) fra andre
- Misbrug af enhver art, skole-drop out og destruktiv adfærd er også stærkt relateret til IKKE at have et stærkt selvværd!
Kan du genkende dig selv nogen steder?
“Jeg har tidligere følt mig ”spærret inde” i en skal, som jeg ikke kunne få ordentlig hul på. I forløbet hos Louise har jeg fået lavet mig et hul, som er permanent og hvor jeg kan se og mærke solens stråler varme ind. Hullet vil fortsætte med at blive større jo mere jeg arbejder med de værktøjer, som jeg har fået hos Louise” – Rikke
Hvordan opbygges dit selvværd?
Der findes mange måder at arbejde med lavt selvværd på. Den vej der virkede for mig har blandet andet været gennem kropsarbejde, energiarbejde, samarbejde mellem hoved – krop – hjerte og skyggearbejde.
Gennem emotional healing redskaber, skyggearbejde, kropsarbejde og indre følelsesmæssigt arbejde lærer du at heale din egen historie og opdager, at du bag dine overbevisninger og historier er dig – fordi det er meningen du skal være dig. At du er perfekt, præcis som du er.
Jeg har oplevet på egen krop – og set andre genopbygge en dyb tro på sig selv, en tro på at være okay præcis som vi er, genfinde følelsen af eget værd og mærke en forbindelse til den styrke, vi alle besidder indeni – bag facaden, bag frygten. Det er ikke en forandring, der sker på en eftermiddag eller efter én samtale. Det er en proces, som – skridt for skridt – opbygger selvværdet igen og lader værdigheden tritte frem for derefter at få sin berettigede plads i livet.
Når du tror på dig selv, når du mørket at du er noget VÆRD som den DU ER, kan du begyndte at bidrage med alle dine kvaliteter og talenter, og opdage på et dybt plan at der er brug for dig i verden, præcis som du er.
Tag det første skridt
Kontakt mig på 31 62 01 13 eller mail louise@schonnemann.com, hvis du vil høre mere om, hvordan du kan styrke dit eget selvværd og herfra begynde at leve det liv, du gerne vil.
