,

Når frygten larmer

Du har en ide – en vision – en drøm.
Du er committet til at gøre noget ved det.
Endelig.
Du tager tilløb. Klar til at sætte i gang.

Og så….

Så sker der noget.

Du mister pusten.
Du tvivler.
Du fortryder.
Du tror ikke på ideen alligevel.
Du tror ikke på at du kan.
Du orker det pludselig ikke.
Du gir op.
Du gør det du plejer at gøre med din drøm.

Du gør ingenting.

Kender du det?

Spørgsmålet er hvorfor ?

Én af de helt store ’dreamkillers’ er, at du stoler på din frygtsomme stemme.

Du lytter til den del af dig, der er rædselsslagen for konsekvenserne af din drøm – og handler ud fra denne frygt.

Jeg ser det igen og igen hos mine klienter – og mig selv.

De starter godt ud …’jeg vil sige mit kedelige job op og realisere mine drømme’.

Men inden dag to er indtrådt er de begyndt at tvivle. Fordi de lytter til frygtens stemme, der fortæller dem at de ikke er gode nok, ikke vil klare det, aldrig vil få succes, ikke er værdige til det, at de bliver til grin.

 

Kender du den stemme? 

Det er helt normalt.

Vi er alle mere eller mindre bange for det ukendte.

Vi har alle en indre frygtstyret stemme, som forsøger at få kontrol over os.

Kunsten er ikke at lade sig guide af frygtens stemme – men forstå dens intension.

Du må forstå, at din frygt er reel (om ikke andet fra dit ego’ synsvinkel).

En del af dig tror vitterlig, at der vil ske noget forfærdeligt, når du går efter din drøm. Eller at der er mulighed for det. Og denne del af dig prøver blot at beskytte dig mod dette ’farlige’.

Frygten kan have mange former:

’Du vil blive fattig’

’Du vil miste kontrollen’

’De vil grine af dig’

’Du vil miste din status’

’Du bliver en fiasko’

’Du vil opdage hvem du virkelig er’

Overvej blot for en stund i forhold til din drøm:

Hvad siger din frygtsomme stemme til dig, når du overvejer at handle på din drøm?
Hvad er det værste der kan ske, hvis du går efter drømmen?
Hvad handler frygten om – for dig?

Jeg er selv enormt bange for alt ukendt. Som udgangspunkt.

Hver eneste gang jeg skal gøre eller prøve noget nyt, melder min indre frygt sig. Nogen gange som fysisk ubehag. Andre fange som decideret modstand mod at handle på drømmen. Andre gange nærmest som angst-anfald (ja, det lyder voldsomt – og det kan det også være)

Min indre kritiske dialog bliver enormt insisterende, og nærmest skriger i mit hoved:
du er ikke god nok, du vil fejle, du bliver til grin,– og værst af alt; du bliver afvist af alle og ender ensom. Ligegyldig.

Det lyder dramatisk.

Og det føles dramatisk når det står på.
Men vigtigst af alt har jeg lært ikke at ignorere den. Men give den tilpas meget opmærksomhed til, at jeg ikke behøver at lade mine valg guide fra dette sted i mig.

I stedet vælger jeg bevidst at lytte lidt til frygten for en stund, for at opdage, hvad det er jeg er så bange for – hvad er det værste der kan ske. Og så være lidt med det scenarie lidt.

Jeg har lært denne stemme at kende. Den er blevet min ven. Fordi den fortæller mig, at der er noget på spil og at jeg skal være kærlig ved mig selv i processen.
At det er nyt og derfor sårbart for mig – og netop derfor ikke bare kan tromle igennem.

Men skal tage varsomme, bevidste valg – som jeg kan følge med i.

Jamen, hvad kan jeg så gøre, når frygten lammer mig?

Når frygten for det ukendte melder sig, så sæt dig ned i stilhed.
Luk dine øjne.
Mærk dit hjerte.

Og spørg dig selv fra dette sted: Hvad handler frygten om? Hvad er det jeg er så bange for?

Og bare lyt – du vil få et svar. Tro mig.

Øvelse: Berolig din indre frygt

  • Tænk på din drøm og forestil dig at du begynder at handle på den.

 

  • Hvad siger frygtens stemme til dig om dine muligheder for at realisere din drøm?

 

  • Hvordan prøver den at forhindre dig mod at handle? Hvilke argumenter bruger denne stemme for at du skal droppe drømmen?

 

  • Hvordan føles det når du lytter til den? Hvor gammel er denne frygtsomme del af dig, fornemmer du? (ganske givet en ung del af dig)

 

  • Forestil dig at du havde en voksen person ved din side, der støttede dig hele vejen. En guide. En mentor. Måske er det dig selv i en voksen udgave. Måske din mormor eller en farfar. Måske en engel. Hvad ville han eller hun sige til dig? Hvilken form for beroligelse ville de give dig lige nu?

 

  • Med ham eller hende ved din side, hvad kunne du gøre? Hvilket aktion step kan du tage allerede i morgen, som får dig tættere på din drøm?
  • Tag dette skridt.

 

  • Læg mærke til hvad der sker bagefter, du har taget dit aktion step: Hvordan det føles? Hvad du tænker om dig selv, når du gør det, du ved er godt for dig på lang sigt? Hvad begynder du at tro på er muligt nu?

Husk en del af dig vil altid være utryg ved forandring, men tag dit aktion-step alligevel.

Hvis du oplever modstand på at tage dine aktion steps, så blot registrer det og fortsæt med fuld kærlighed til dig selv. Det handler ikke om at tromle over dine følelser, men lytte til dem og tage sig kærligt af dem i processen

Så snart du giver din indre frygt opmærksomhed, mildes den. Og du kan begynde at bevæge dig videre i tillid til processen og livets flow.

prøv selv…