,

Tag ansvar for glæden

BE HAPPY

Der er ingen tvivl om, at 2020 og 2021 har ændret os alle. Verden er ikke den samme, og vi er ikke de samme. Det kan være svært at sætte konkrete ord på, hvad der er ændret. Men alle jeg taler med er enige:

Noget er skiftet – og dette noget kalder på ‘noget andet’ i vores liv, hvis vi skal genfinde vores livsglæde, tillid til og håb for en inspirerende fremtid.

Mit bud er, at

1) vores grundlæggende værdier er blevet rystet og er ved at ændre sig
2) vi har svært ved at genfinde vores livsgnist/passion – fordi den kollektive energi er meget frygtstyret og påvirker os alle ubevidst.

Frygt dræber Livet

Frygt er den største dræber for livslyst og passion. Hvis du nogensinde har været rant af angst eller depression vil du vide, at der ikke er skyggen af livsenergi, kreativitet, nytænkning eller passion i det felt.

Og ærligt – hvis vi ikke passer på, kan vi alle blive fanget af frygtens energifrekvens i disse år.

Hvis vi kigger ud i verden i dag, ser det umiddelbart kaotiske ud. Der er opbrud og oprør. Både i Danmark og udland. Der lurer farer bag hvert et hjørne (hvis vi skal tro formidlerne): Miljøkrise, sundhedstruslen, politisk uro, en økonomisk krise der truer, mangel på varer, stigende udfordringer med mental sundhed, depression og angst. Det er som om verden står foran et kollaps –  vi ser ubehagelige skelletter der vælter ud af skabe hos mennesker der former vores lande, vi har ikke samme leve/rejsefrihed, og overalt hører ser vi splittelse og sammenbrud. Globalt, nationalt, privat.

Optimismen og livsglæden kan være svær at se – med mindre du tager ansvar for det selv.

Det kræver en bevidst indsats – et bevidst ansvar – at finde ilden, livsgnisten, passionen i hverdagen. Men det betaler sig, at få den bevidsthed ind:

Det er ikke og har aldrig været noget udenfor dig selv, der skaber din indre tilstand – den er du selv ansvar for at skabe.

Og det bliver så vigtigt, at vi både forstår og at vi ved hvordan det fungerer, fremover.

Hvis du har lyst, kan du spørge dig selv:

  • Hvordan kan du selv løfte dig selv?
  • Hvordan kan du oprigtigt blive sprudlende indeni igen – selvom det ydre er kaos og uforudsigeligt?
  • Hvad skal der til for at aktivere din kreativitet, din passion, din livsgnist, din optimisme i dig, trods transformationstider, hvor det velkendte nedbrydes og det ukendte ikke er tydeligt endnu?
  • Hvad kan du fokuserer på, for at mærke glæden indeni?
  • Hvad kan du konkret gøre for at løfte din energi og tage ejerskab og ansvar for ‘glæden’ i hverdagen en tid, hvor frygt og utryghed truer bag hvert et hjørne?

Her er 10 videnskabeligt beviselige – super lette aktiviteter – som udskiller kemi i din hjerne der løfter dit humør:

  1. Fysisk kropslig aktivitet, der øger din puls
  2. Vinterbadning
  3. Danse til glad musik
  4. Grine (latteryoga)
  5. Lav en to to liste, hvor du hakker ‘done’ af
  6. Få søvn nok
  7. Gå offline ofte
  8. Undgå sladder
  9. Undgå overstimulans (sukker, alkohol, kaffe)
  10. Vær ude i naturen
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *